オイルファスティング中に飲んで良い物とダメな物があります。
せっかくオイルファスティングを実践しても、あるものを飲んでしまう事によって効果が半減してはもったいないですよね！
今回はその飲み物について説明します！
オイルファスティング中の飲み物の基本
・３日間、オイルドリンクと水分だけで過ごす。
・水は1日1.5~2リットルを目安に摂る。
➳飲んでいいもの
カフェインのない飲料：
麦茶、ハーブティ、ほうじ茶、黒豆茶、白湯、ミネラルウォーター、炭酸水、出汁など。
➳飲んではダメなもの
・カフェインや糖分の入った飲料：
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、清涼飲料水、市販の果汁飲料、ココア（砂糖入り）、牛乳、甘酒、ゆず茶など
・アルコール飲料
・人工甘味料の入った飲料
おわりに
普段からカフェインの少ない飲み物を選ぶようになれると良いですね。
特にオイルファスティング中は気を付けてみて下さい。