オイルファスティングをすることで多くの変化を感じることが出来ます！
腸内環境が改善される
私たちは何気なく毎日食事をしていますが、食事を摂ることによる、消化・吸収・代謝・解毒などの仕事は胃腸や肝臓に負担をかけていることになるのです。
これらの内臓への負担をオイルファスティングによって取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒の力が向上し、身体機能の回復を目指します。
特に肝臓や腸の機能を回復することで解毒機能が高まり、毒素が少なくなると腸内環境の状態も良くなります。
感じる５つの変化
①エストロゲンを分解する菌によってホルモンバランスがコントロールされ、女性ホルモンのバランスが整う。
②腸内細菌がビタミンB群、アミノ酸、ホルモン、酵素など多くの栄養素が作られる！
③ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの生成が増える。
④免疫の８０％は腸にあるため免疫力アップする！
⑤免疫異常を制御され、アレルギーや花粉症が改善される。
空腹と食欲は別物
オイルファスティングを始めるとすぐに脂肪燃焼スイッチが入るため血糖値が安定し、空腹感は感じにくくなります。
またオイルファスティングの場合、中鎖脂肪酸から作られたケトン体の作用で、空腹を感じるホルモン「グレリン」の上昇を抑える効果があります。
基本的にはオイルドリンクを摂った後速やかにエネルギーが作られ空腹が消えるのです！
空腹とは脳のエネルギーが枯渇し、エネルギーを欲する反応！
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しかしオイルファスティング中は、ケトン体のおかげで脳のエネルギーは足りてる…
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つまり空腹と食欲は別物であり本当にお腹が空いているわけではないのです。
➳対処法
どうしてもお腹が空いたら、ハーブティーやノンカフェインのお茶でリラックスしたり気を紛らわすことができます♪