オイルファスティングはあっという間の３日間 / 田中さん(60)

実際に経験した方の体験談を紹介していきます。

今回は、とにかく簡単に早く痩せたいという田中さん（仮名）の一例を見ていきましょう！

オイルファスティングたったの3日で-5.1kg

体重が膝や腰に負担がかかっていて、切羽詰まっている状態でした。とにかく簡単に早く痩せられないかと藁をも掴む思いでした。 わずか3日間なら頑張れそうだと思いました。

開始早々1日目で、いきなりお通じが良くなり一気に3キロ減りました。

ワクワクしながら日々減っていく体重と、朝起きた時の身の軽さが快感となって、あっという間に3日間を達成!!

5キロも減って自信も付きました。ベルトの穴も1つ減ってさらに余裕がある状態です。

食事のことも関心が高くなり、今まで平気で夜中のラーメンをやっていた自分が怖いくらい・・・

講座では目からウロコの情報が満載で、楽しい学びと気づきがたくさんありました。

私の変化に驚いた妻が興味津々なので、私の体験を生かしてチャレンジさせるつもりです。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

オイルファスティングは年齢、性別関係なく気軽にできるダイエット法です。

もちろん男性にも効果があります。

よく、筋肉量は落ちないの？という質問がありますが、オイルファスティング中は、古いタンパク質や細胞内のゴミを分解しリサイクルする力（オートファジー）が活発になります。

通常だと1日60g程度タンパク質の消失がある為食事からのタンパク質が60gが必要。ですがオートファジーが機能するため15g程度に抑えられるのです。

脂肪からタンパク質の合成もあるため、少なくともオイルファスティング中の3日間では、筋肉量が減ることないといえます。

成長ホルモン、アドレナリンは増加するので筋肉量を増やしたいアスリートにも支持されています！

筋肉量に関しては女性だけではなく男性が特に気になることだと思いますが、オイルファスティングは筋肉量は落とさず、脂肪を落とす画期的なダイエット方法です。

ぜひ一度、オイルファスティングにチャレンジしてみてください。