実際に経験した方の体験談をご紹介していきます！
一人でファスティングはハードルが高いと思っていた牧野さん（仮名）の一例を見ていきましょう。
オイルファスティングたったの３日で-3.5kg
長年の肥満体型と年齢も相まって、高血圧予備軍となっていました。
一人ではなかなかファスティングはハードルが高かったのですが、一緒にやれるという心強さから、参加させてもらいました。
あまりドリンクへの縛りがないのも気楽でした。
私は手抜きで、美味しい市販のスムージーとオイルで手軽に済ませていましたので、とってもストレスフリーでした。
三日間は集中力が保てるかと心配していましたが、腹持ちが良く、全く問題なく取り組めました。
終わったと思うと、すぐに気が緩むと思っていましたが、 反対に、内臓もいたわって暴飲暴食しないようにという意識も出ました。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
オイルファスティングが続けられやすい理由
市販のドリンクでも可能なのがさらに手軽で続けられるポイントですね！
ジューススタンドのドリンクや糖質を抑えたものを選ぶようにしましょう。あとはMCTオイルを混ぜて飲むだけです。
ダイエットを意識しすぎて質素な食事にするより体にいいものを意識して摂っていきましょう。