オイルファスティング中にはハーブティー！

オイルファスティング中に飲むことでダイエット効果を高め、体のパフォーマンスを向上させます！

一体どんな種類のハーブティーがあるのか、
どんな効果があるのか順に見ていきたいと思います。

ハーブティーの効果を活用しよう

➳ペパーミントティー

爽やかな香りでリフレッシュをさせてくれます。
また生理痛や片頭痛の痛みを和らげてくれる効果も期待できます。

➳ハイビスカスティー
ビタミンCによる美容効果やクエン酸による疲労回復、カリウムによるむくみ解消など嬉しい効果がたくさん！
赤い色素のアントシアニンには眼精疲労の改善や抗酸化作用なども含まれます。

➳ジャスミンティー

香り成分のベンデルアセテートに脂肪燃焼効果があり、
また脳のリラックス効果も期待できます。

➳フェンネルティー

フェンネルティーには利尿作用や発汗作用があり、体内の余分な水分や老廃物を排出してくれるためデトックス効果を期待できます。それによって便秘解消の手助けにも◎

➳ジンジャーティー

血行促進でむくみや便秘解消、さらに代謝がアップ効果まで！

➳カモミールティー

カモミールティーにはリラックス効果や鎮静効果があります。
さらに安眠効果にも期待できるのです！

➳ラベンダーティー

ラベンダーティーにはリラクゼーション効果があります。
また不安や憂うつ、ストレス解消などにもぴったりなハーブティーです！

➳ローズヒップティー

ローズヒップティーには、ビタミンC、ビタミンE、鉄分、リコピン、βカロチンなどが含まれています。
そのため美肌やホルモンバランス、疲労回復、免疫アップにもってこいのハーブティーです！

➳ルイボスティー

抗酸化作用、冷え性改善や便秘改善など女性に嬉しい効果がたくさん！
利尿作用によるむくみ解消などにも役立ちます。

おわりに

ハーブティーにはリラックス効果や安眠効果、便秘解消など多くの効果があります。

香りや味を楽しみながら自分のお気に入りを見つけてみるのはいかがでしょうか？