オイルファスティングを成功させるためにはタイミングがとても重要になってきます。

今回はオイルファスティングを成功に導く大切な三つのポイントを大解説♪

ポイント１

無理のない計画を立てる

オイルファスティングは、体のリセットを行う作業です。デトックス効果の好転反応が出る場合があります。

仕事が落ち着いている時期や休暇中に行うのがオススメ。

ポイント２

痩せやすい期間に行う

女性の場合、生理後の約1週間が痩せやすい時期と言われています。生理後エストロゲンが高くなる時期は、気分もスッキリして肌の調子も整いやすいです。

エストロゲンは中性脂肪の代謝を促進する働きがあり、自律神経も整えてくれます。体調が安定し、痩せやすく、やる気がみなぎるこの時期が良いタイミングです。

ただし不安要素がなければ生理中、生理前も行っても大丈夫です。

ポイント３

準備期と回復食期

プログラム期間中を我慢しても、終わった途端に食生活が乱れては、せっかくの我慢が台無しです。ファスティングによって休んでいた内臓にいきなり負担がかかり、返って調子を崩す事態になりかねません。３日間プログラムでは、『準備期』と『回復食期』が非常に大切です。

コンビニで手軽に買えるオイルファスティングドリンクをご紹介

手作りの飲み物が理想ですが、難しい場合は市販品を利用して行います。
その場合、糖質の高いものを控える、果糖ブドウ糖液糖などが添加されていない１００％ジュースを活用することがポイントです！

市販の物も取り入れて、無理なく続けましょう！

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